{"id":846429,"date":"2022-11-09T16:00:08","date_gmt":"2022-11-09T21:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/dev04.infinitekparis.com\/?p=846429"},"modified":"2022-11-21T16:18:20","modified_gmt":"2022-11-21T21:18:20","slug":"como-prevenir-el-acne-y-cuidar-tu-rostro-de-los-molestos-granitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev04.infinitekparis.com\/us-es\/blog\/experiencias\/como-prevenir-el-acne-y-cuidar-tu-rostro-de-los-molestos-granitos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir el acn\u00e9 y cuidar tu rostro de los molestos granitos"},"content":{"rendered":"

Seguro sabes que es el acn\u00e9 porque alguna persona a quien conozcas lo ha tenido, pero se entiende como la inflamaci\u00f3n de las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas y la aparici\u00f3n de espinillas y granos, en especial en la cara, escote y la espalda. En otras palabras, son esos granitos recurrentes que en ocasiones generan inflamaciones en la piel<\/strong>, espinillas blancas y erupciones que duelen y molestan.<\/p>\n

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Si quieres saber m\u00e1s, aqu\u00ed te explicamos c\u00f3mo prevenir el acn\u00e9<\/strong> y disminuirlo sin dejar marcas en tu rostro.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 te sale acn\u00e9 en la cara?<\/h2>\n

El acn\u00e9<\/strong> puede darse por diversas situaciones, pero la m\u00e1s com\u00fan se da por un desequilibrio hormonal<\/strong>, algo muy frecuente en las mujeres y ocasional en los hombres durante la adolescencia. De no tratarse puede llevar a que tu cuerpo sufra otros cambios negativos.<\/p>\n

Para prevenir el acn\u00e9<\/strong>, la alimentaci\u00f3n es fundamental, es por esto que debes evitar consumir alimentos grasosos o condimentados.<\/p>\n

Tambi\u00e9n el sudor o la humedad pueden hacer que se tapen los poros de tu piel, ocasionar inflamaciones y un acn\u00e9 progresivo que se debe tratar con medicamentos o productos adecuados.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debo comer para evitar el acn\u00e9?<\/h2>\n

Recuerda aquella frase que dice \u201ceres lo que comes\u201d que en realidad es muy cierta, porque si tu alimento es rico en grasas, l\u00e1cteos, embutidos, az\u00facar y carnes rojas ayudar\u00e1s a que los granos se inflamen mucho m\u00e1s, adem\u00e1s de propiciar la aparici\u00f3n de espinillas.<\/p>\n

Para evitar el acn\u00e9 te recomendamos tener una dieta rica en verduras verdes, frutas que no posean mucha az\u00facar, carbohidratos como arroz, pasta y en general harinas integrales. Tambi\u00e9n ten presente consumir carnes blancas que te aportar\u00e1n grasas tolerables para tu cuerpo.<\/p>\n

Consejos extra en tu alimentaci\u00f3n contra el acn\u00e9<\/h3>\n

Es superimportante que consumas alimentos ricos en omega-3 los cuales, te ayudar\u00e1n a regular los az\u00facares, que si o si vas a consumir. Si consumes omega-3 vas a lograr que tu sangre est\u00e9 limpia de az\u00facar, disminuyendo las espinillas y los puntos negros.<\/p>\n

Procura consumir frutos secos, en especial las semillas de girasol, ya que poseen gran cantidad de Zinc, el cual te ayudar\u00e1 a disminuir la oleosidad de la piel y a mejorar la cicatrizaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de la piel.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo quitar el acn\u00e9 lo m\u00e1s r\u00e1pido posible?<\/h2>\n

Ten presente que necesitas preocuparte por prevenir y por supuesto mejorar la apariencia de tu piel, pero claramente debes tener presente que si tu acn\u00e9 es cr\u00f3nico o est\u00e1 muy inflamado debes recurrir con un especialista que te brinde un tratamiento correspondiente a la situaci\u00f3n de tu piel.<\/p>\n

Para mejorar la apariencia de acn\u00e9 en tu rostro, cuello y escote. Te recomendamos una rutina sencilla que te ayudara mucho:<\/p>\n

Desmaquilla y limpia tu piel:<\/h3>\n

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